指先だけで出来る即席速攻で、あなたの精神（こころ）と身体を整える手印（第六チャクラ）

まずは、前提知識です

手印を組む時のコツ
・軽い瞑想状態で行う
・相互関係にあるチャクラの位置と色を意識する
・下記に記載している内容をおぼろげに意識する

手印（ムドラー）の効果
・その形を指で形創るだけで効果
・エネルギーの流れを整え、チャクラが活性する効果
・心身共に整う効果

それぞれの指の象徴的意味
・小指（タマス）・・・暗い、重い
・薬指（ラジャス）・・・活動的
・中指（サットヴァ）・・・明るい
・人差し指（アートマン）・・・自我、真我
・親指（ブラフマン）・・・梵、最高原理

右と左
・右（陽）・・・神聖、宇宙
・左（陰）・・・不浄、自我

では、
あなたに、必要な時に必要な即席印を。

今回の特集は

核となる特性
・統合する

主な効果
・全体性と統合
・ヨガの完全呼吸法を助ける
・健康と癒し全般を支える
・身体感覚を強化

手順
1、手のひらを身体側に向け、みぞおちの前に両手
2、小指の先を合わせ、ほかの指は力を抜いて内側に丸める
3、力を抜いて、腕を地面と平行に、背筋は伸ばす

整う機関
・全器官

活性化する五大元素（地・水・火・風・空）
・すべて

整うドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カバ）
・ヴァータ（空と風、創造的で多才、バランスが崩れると恐怖・混乱）
・ピッタ（火と水、組織力・リーダーシップ、バランスが崩れると完璧主義・非難）
・カパ（一貫性・誠実・快活、バランスが崩れると倦怠感や過度の愛着）

強まるプラーナ
・すべてのプラーナ

整うチャクラ
・第一～第六チャクラ
・場所・・・会陰～第三の目まで
・色・・・第一～第六までの色

エネルギー目安
沈静0・1・2・3・4・⑤・6・7・8・9・10活性

食物鞘
・呼吸と意識を骨盤に向け全器官系と五大元素のバランスを調え統合
・理想的なバランスを生み出す
・すべてのドーシャ不均衡に効く

生気鞘
・5つのプラーナ・ヴァーユ全てのバランスを調える
・第一～第六のチャクラを開き、バランスを調える

意思鞘
・統合と調和の感覚全般を高める
・自尊心を強化する
・釣り合いのとれた落ち着きをもたらす

理知鞘
・統合の感覚が高まると、全体性の本質を持つ真の自己との自然な繋がりが生まれる

歓喜鞘
・生来の全体性と同調するにしたがい、歓喜の念と深い幸福感がおのずと覚醒する

※予備知識
第三の目、存在全ての層に内在する知恵の開花
この印で完全呼吸法が容易になり、身体各部が統合され身体感覚の強化
身体の左右のバランス、能動性・受動性のバランス、男性性・女性性のバランス
などが均等になり、全体の統合と調和がもたらされる

存在全ての層における、健康と癒しが高まり、全器官の血行が改善され
藤和をもって機能するようになる

五大元素、五つのプラーナ、ヴァーユ、第一～第六のチャクラが開き
存在全ての層の統合を指揮する命令中枢である、アジュナーチャクラへと
意識が向かいます。
この印の形は私たち誰もが生まれながらに持つ、全体性と統合を表しているのです

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